子育て抱え込まないで

東京新聞 2019.11.05

今日の東京新聞。今年6月に虐待防止法が改正され「しつけ」の名の下での体罰が禁止された。子育てをしていると、疲れやストレスが溜まったときに、声を荒げてしまったり、つい手が出てしまったり、「これって虐待⁉」と自分自身を疑って怖くなってしまう瞬間がある。多くの人に共通する感覚なのではないだろうか。

僕もこれまでさすがに手を挙げたことはないが、疲れている時に駄々をこねられて大声でしかってしまったことは何度かある。そのたびに、自己嫌悪になってあとで半分自己満足のために子どもに謝っている。

そういうことを未然に防ぐために、ここ数ヶ月前から意識的にストレス解消をすることにしている。といっても、買い物をしたり、大音量(ヘッドホン)で音楽を聴きながら夜自転車で外を走ったりしているくらいだが。でもこれは結構効果があり、終わった後にすっきりした気持ちになり、子どもの嫌々なども受け流せるようになる。

やはりストレスを溜めるのはよくないと思い知る。特に、身近に相談できる人がいなかったりすると、どうしようもなくなってしまって、自分をコントロールすることが難しくなる。何かストレスを発散できる方法を見つけて意識的に行うのをお勧めしたい。

ちなみに買い物は、ブックオフやディスクユニオンなどで300円以下のCDを買うことにしている。これでとあまりお金もかからずに、ひと昔前の名盤などを見つけて聴くことができてお得感がある。音楽が好きな人で身近に中古店があるならぜひ試してみてほしい。amazonでもいいけど、現金で買い物をするほうがなぜかストレス発散になる。